Hány percet ugráló kötelezzek hogy rá pár időre meglátszon az eredmény és honnan fogok fogyni?

Mindenhonnan, de nagyon jól megmozgat, ha csinálod pár percet. Nézzél edzéstervet.

Fogyni mindenhonnan fogsz, nincs helyi fogyás, de minenkinél máshol látszik meg először. Nőknél általában a mellből való fogyás az aminek előként látszata van, férfiaknál meg hasból látszik meg elsőre, nagyon ritka esetben aki combra is hajlamos jobban hízni annak ott lesz látványos eredmény az elején, aztán mindenhol máshol fog lemenni.

10 perc kb 125 kcalt éget el. Egy kiló zsír 9000 kcal. Ha nem buktál meg matekból, akkor ki tudod számolni, hogy 720 percet azaz 12 órát kell ugráló kötelezni egy kiló zsír elégetéséhez.

egy nap 15 percnél ne nagyon ugrálókötelez többet mert nem tesz jót a fejednek a folyamatos rázkódás az ugrálás miatt. ahogy a lábadnak se. 15 percet ugrálókötelez és utána menny el futni vagy hasonló.