Ezel a tornával meg diétával tudok fogyni kb .20-23 kg-t? ⤵

Fogyni kcal deficittel lehet.

Nem fogsz tudni fogyni csak ha kalória deficitben vagy tehát több energiát "éget" el a szervezeted mint amennyit beviszel. Az ilyen tornák jobbak mintha semmit nem mozognál mert több kalóriát égetsz el velük és legalább egy kicsit mozogsz is. Viszont helyi fogyás nincs egységesen fogsz fogyni. 20-23 fogyás ahhoz, hogy egészséges ütemben menjen végbe és tartós tudjon maradni az legalább szerintem legalább 30-35 hét lesz. Utána pedig szintén oda kell figyelni mert vissza zsírosodik az ember ha nem figyel.