Ma nagyon elrontottam a napom. Hazajottem anyamekhoz es rengeteget ettem, pedig meg csak egy hete kezdtem az odafigyelest. Ilyenkor egy zoldseg nap masnapra mennyire jo?

Miért pont zöldségnap? Mehet, de én egy pici izmot is utálnék bontani. Fehérje és zöldség, sokkal jobb és tarthatóbb is.

1000 kcal édesség nem feltétlenül sok alkalmilag, bár ha cukros volt, akkor azért hetente túl sok lenne.

Ma azért ettél rendesen is, vagy egy tápanyagszegény napot akarsz egy újabb tápanyagszegény nappal megfejelni...?

Nézd, ha egy hetet alig bírtál, ne menj át aszkétába, mert jó eséllyel megint rájön valami efféle. Egyél szolidan, de rendesen. Jó lenne, ha úgy ennél, hogy olyan egetverő nagy hiányod ne legyen. Néha muszáj kicsit keményebbnek lenni, de ha pl. önsanyargatásnak éled meg a diétádat, akkor nem csoda, ha megvadulsz, fellázadsz néha. Mit sem tudok a diétádról, de ha túl szigorú, akkor a megváltoztatása a megoldás, nem az ilyen ellensúlyozást célzó, sivár napok.

Egy kalóriaszegény napba bőven beleférnek rendes ételek is. Tegnap 1000 kcalt alig ütöttem meg (nyugi, nincs ez minden évben, de most ideális volt), de elég jókat s mindenfélét ettem.