Ezen a napi étrenden mit kellene változtatni ha súlytartás a cél?
Reggeli: Natúr görög joghurt keverve kevés mézzel, zabpehellyel, eperrel.
Tízórai: Narancs
Ebéd: Teljes kiőrlésű tortilla, csirkemellel, salátával, natúr joghurttal
Uzsonna: köles golyó vagy alma vagy valamilyen gyümölcs
Vacsora: Tükörtojás, saláta
+Ital: Sok víz, napi 3 db kávé
Sajnos utóbbi időszakban hízásnak indultam (nem vészes, de most kell megfogni a dolgot) A következő két hétben kb ilyesmi lesz az étrendem. Nagyon rohanós hetem van, nincs időm főzni rendesen, ezeket tudom megoldani, de eldöntöttem, hogy életmódot váltok és mivel sportolni sem igazán lesz időm, nem szeretnék tovább hízni.
válasza:
válasza:Csatlakozom, mennyiség kérdése, hogy jó-e ez.
Bár inkább fogyókúrásnak tűnik, de ez ugye az adott emberen és a mennyiségeken múlik. Főleg a vacsoráén, abból könnyű nagy étkezést csinálni, de van, aki gyümölcsből is megeszik egy ültő helyében sokszáz kcalt...
Szolid mennyiségekkel viszont ez inkább fogyókúrás, de vannak kis kalóriaigényű emberek is.
Valami mozgást azért néha iktass be, ha tudsz, legalább hétvégén vagy valami. Az egészséges életmódhoz szükség van rá.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!