Mégis hogy lehet ilyen élettempóval fogyni?

Hacsak nem valami extrém speckó, ideiglenes helyzetről van szó, tudnod KELL mozogni valamicskét. Én tönkre is mennék nulla mozgással, fáradtabb lennék, nem menne semmi... Szükség van rá az egészséges élethez is...

Fogyni viszont mozgás nélkül is lehet, csak keményebb, mivel kisebb a keret. Bár a lassú fogyással sincs baj.

A tk kenyér inkább barna, nem is túl sötét, bár ki tudja, te mit teszel bele s lehet, nem szó szerint érted :) De ez mellékes.

Nem az számít a fogyásnál, mit eszel, az az egészséges és jóllakott fogyásnál jut komoly szerephez. Fogyni bármivel lehet. De újfent leírom, sokat nehezíthet, ha nincs mozgás. Nekem már a mozgáson áll vagy bukik a dolog, tudnék nélküle fogyni, ha valaki lekötözne és nem adna enni, csak keveset, de szabad akaratból nem, kell a mozgás keretnövelő hatása.

ÉN 8 órát dolgozom + 2 órát utazom hétköznap, és háztartás + gyerek. élni sincs erőm sokszor, hétvége a kapaszkodóm.

tudtam fogyni amíg nem volt stresszes a munka + az életem, de nem sokat persze. jógázás a feltöltött, heti kétszer, kedden este (19-től 21 óráig) és szombaton (11-től 13h-ig) meg egy-egy alkalom úszás, és kb. 1200 kalóriás, nagyon megszorító étkezés (sali, hús, hal, sajt, liszt, cukormentes, nasimentes, éhségkielégítős étkezés - tehát sose ettem egy jót) az ilyen mozgás, mint a jóga az feltölt, és a kevés energiát sem veszi el, hanem mint egy jó masszázs vagy heverészés, nyújtozkodás, zenehallgatás feltölt.

de csoda nincs, ez is 2 hónap alatt - 1 kiló, mert nem intenzív, csak egyensúlyt hoz, meg egészséges.

ilyen életmód mellett igazán látványosan akkor fogysz, ha felhagysz vele. nem 10 órát dolgozol nap mint nap.

amíg ez az életmódod, csak evickélhetsz, ez van.

csak erről nem beszél senki.

én igen, mert én is ebben vagyok...

majd lesz másképp is :) törekedj a boldogságra és az idő a legfontosabb, mert rövid az élet :)

Lassu felszivodasu szenhidratokkal inditsd a napot. Minden egyebbol, amit jonak erzel feleannyit egyel.

Probald atmozgatni magad 3-5 perces gyakorlatsorral is minden oraban, ha az ennyi ulomunka kikerulhetetlen. (Ez a gerinced miatt is fontos.) Neten is fent vannak peldak ra, vagy improvizalj egyet magadnak.

Nekem gyogytornasz irta elo tobb okbol. Nem megvalosithatatlan. Macera, de beepul a mindennapokba, mert nalam csak az esti tempos seta marad heti 2-3x az idohiany es a 3 allas miatt.

Az a helyzet, hogy a kaján múlik. Gyors CH teljes elhagyása, fehérjedús és lassú CH-os étkezés.

HIIT edzés heti 4-5 max. 20 perc és jó kajálás melett pucolja a zsírt+tónust ad az izmaidnak.