Ti hogy motiváljátok magatokat, hogy lemondjatok dolgokról? Diétába kezdtem, nekem az alkohol a gyenge pontom (meg az édességek). az édességet még kihelyettesítem édesítőszerrel, de az alkoholt?

Fókuszálj az alkohol káros hatásaira, pl. dehidratál, sok pénz feleslegesen, másnaposság, rosszullét, hízlal stb. És tudatosítsd magadban, hogy te ezzel szemben egy egészséges, bomba testet akarsz, ami sokkal nagyobb energiával fog feltölteni, mint pár pohár ital. Vagy nézd meg mennyi kalória, amit megiszol, és ezzel szemben mennyi a napi kalóriaszükségleted.

Hülyeség, de amúgy én neten szoktam keresni ilyen motivációs szövegeket, képeket, szöveges képeket 😃, tele van velük az internet, a pinterest (nagy Pinterest függő vagyok), és összegyűjtöttem ilyeneket pl. a futáshoz, és futás előtt mindig átnézem ezeket, és sokkal nagyobb energiával, és lelkesedéssel kezdek neki. Nekem ez bevált.

De nagy divat, hogy csinálsz ilyen kis motivációs táblácskát magadnak (nem tudom, hogy mi a pontos neve), jegyzetekből, illusztrációkból, kivágott képekből, célokból, motiváló szövegekből, és kirakod egy jól látható helyre az otthonodban/szobádban, így mindig szemmel tarthatod, és jól is mutat a falon.

A motivációs képek/idézetek szerintem is jó ötlet, valamint az alkoholnak tényleg sok káros hatása van.

Csak az alkohollal tudsz ellazulni, vagy maga a buli számít és társaság?

Nem tudsz vmi a szakodhoz közelebb álló munkára váltani? Lehet nyugodtabb lenne az életed, hiszen így már építed a jövőd és talán jobban is élveznéd.

Nem kell alkalmanként 4 sört meginni, az 1000 kalória kb.

Igyál nagyfröccsből négyet, az kb. 330 kalória összesen.

Egy kg háj 7000 kalória. Számolj.

Azt hiszem, sokunk nevében beszélek, mikor azt mondom, hogy egész egyszerűen nem vagyunk alkoholisták.

De fogd fel ezt a diétát isteni szerencsének, amiért így kirajzolta eléd, hogy függő vagy, segítve elindulni a gyógyulás útján.

Szerintem ez nagyon sok piálás. Ha egyébként is mindig pörögsz, akkor ne csak a buli legyen a kikapcsolódás. Otthon pihenni, olvasni, ahhoz nem kell pia. Mondjuk buliban is tök sok 4 sör, mármint mennyiségre. Nem is feltétlenül az alkoholtartalma miatt.

Lemondani meg nem kell. Lehet időnként enni édességet, csak ne mindennap, és ne nagy mennyiségben. És akkor lehet normálisat, nem kell édesítővel trükközni.

Brutál sokat iszol, ez élből nem jó. A kalóriát lehet ellensúlyozni sok mozgással, valamit valamiért, de az alkohol azért bejut és komolyan terheli szegény szervezetedet, ami nekilát a sok negatív cucc eltakarításának s közben a hanyagolható dolgokra nem jut ideje. Ez így nem OK.

Bulizz ritkábban vagy kevesebb ivással.

"és iszok ... mert így lazítok"

Ezt szokta mondani minden alkoholista. A függőség jele, ha valamilyen anyag hiányában egyre feszültebb vagy, a fogyasztásától pedig ellazulsz. Lehet ez alkohol, dohány, drog, nyugtató, stb.

A fogyáshoz fontos lenne a májadat hagyni regenerálódni. Amíg rendszeresen és sokat iszol, ez nem fog menni. Csökkentsd havi 1-re a bulizást (ha ivás nélkül nem érzed ott jól magad, vagy ha nem tudnád megállni, hogy igyál). De az is lehet, hogy a nulla alkoholbevitel lenne számodra a legjobb megoldás.