Ma megyunk bevasarolni. Mi kell egy egeszseges/fogyokuras etrendhez?

Én is diétázok. Nekem van itthon: csirkemell, barna rizs, brokkoli, édesburgonya, füstölt lazac, tonhalkonzerv, paprika, édes lilahagyma, céklagumó, alma, fehérkáposzta, sárgarépa, pasztinák, görög joghurt, fahéj, eritrit, 90%-os fekete csoki, a fagyasztóban zöldségkeverékek.

Ma natúr csirkemell lesz pasztinákpürével és almás céklasalátával. Levesnek maradék halászlét eszünk.

natur joghurt, vekony husok, ketszersult, puffasztottrizs, uborka, paradicsom, salatanak valo, par tonhal konzerv, virsli, turo, felvagott, tojas, repa, basmati vagy barna rizs,hajdina vagy koles, etcsoki, zabpehely, alma, idenygyumolcsok, durumteszta, brokkol,i, paradicsom,kukorica, mozzarella

Amiket ajanlok, hogy ne vegyel: feher liszt, cukor, muzli, alkohol, cukros uditok, sultkrumpli, chips helyett egy chipszoldseget, magvakat

Sokféle egészséges fogyókúra vagy jó esetben életmódváltás van. Nálam főleg zsíros és szénhidrátszegény cuccok vannak, ha igazán komolyan veszem a dolgot, de szinte bármiből beleférhet egy kevés (a cukor tiltólistás, úgyhogy az nem, hangsúlyozottan egészségtelennek tartom, főleg magam számára).

1200 kcalnál inkább a fehérjére fókuszálj és legyen sokféle zöldség :)