Látványos fogyás 2 hónap alatt?

Mi értelme 900 kalóriàval lefogyni, ha az koplalàs, és úgyse tudod megtartani a lefogyott súlyt? Egy életen àt nem bírsz koplalni. Ha abbahagyod visszahízol, akàr többet is.

Ne 2 hónap alatt akarj 10 kgt fogyni. Heti fél kgval érdemes szàmolni ilyen kevés feleslegnél.

Az a 10 kg ugye nem 2 hónap alatt rakódott ràd? Fogyni se lehet egészségesen màsképp csak lassan. De az az érzésem, hogy te majd max tanulsz a sajàt kàrodon, hogy milyen következményei vannak a koplalós fogyàsnak.

Te magad írod, hogy koplaltál és vissza jött. Erre megkérdezed, hogy koplalással sikerül e.

Igen, sikerül.

Igen, vissza jön a triplája.

?!

És mi lesz, ha június 9-ig csak 5 kilót fogysz? Nincs rajtad túl sok felesleg. Az egészséged fontosabb, mint a kilók. Az 1500 kcal + rendszeres mozgás jó irány, ezt folytasd. A makrókra is figyelj oda, és egyél egészséges, tápláló ételeket.

A koplalással izmot is veszítenél. Inkább őrizd meg őket, amennyire lehet, úgy 55 kilósan is jól fogsz kinézni.

Heti fél kgval érdemes szàmolni ilyen kevés feleslegnél.

# 3

De jó, hogy olvasom a válaszodat! Pont most tettem fel egy kérdést, normális-e, hogy alig látok változást, és utánaszámolva az általad írtnak, pontosan ilyen ütemben ment le ez az 1-2 kg is.

Már pont holtponton voltam ma, hogy nincs értelme a 2 hónapi diétámnak és edzésnek..

Látom a kpop diéta is említve lett.

Én egyszer annyira elvakultan vékony akartam lenni, hogy majdnem egy éven keresztül kizárólag egyetlen egyszer ettem egy nap, ebédet. Sem reggeli, sem vacsora, sem köztes falatok. Közben kō keményen edzettem, futottam. Sikerült is lefogynom de 55-nél hiába próbáltam nem mentem lejjebb és ugyanolyan széles maradt a combom, a vádlim. Helyette viszont kaptam egy jó kis inzulin rezisztenciát. Ez genetikán is múlik. Sajnos ha nem olyan a testalkatod, nem leszel olyan, mint a koreaiak és azért nem kevés plasztikázás is van ott a sztárok életében. Miután beláttam, hogy nettó baromság éhezni olyan célért, amit úgysem érhetek el csak ha olyan testbe születek, elkezdtem normálisan enni. Tartottam az edzést ugyanúgy, de elkezdtem visszahízni és megálltam 60 körül. A szervezetem is tudta, hogy ez az ideális számomra.

Étrend, edzés, egészség a titka és hogy fogadd el magad, ha nem megy.