Kardió mozgást végzek a hét eleje óta, s tegnap illetve ma elkezdett fájni a jobb karom, hónalj ha bizonyos irányba fordítom, illetve a jobb mellem külső része mellbimbóig . Meghúzódott esetleg? Járt már valaki így?

Én is jártam már így, egy vagy két nappal később kezdett fájni (nekem is kb. a hónaljamnál, a mellem és a karom között), és pár napig tartott, azalatt hanyagoltam az olyan gyakorlatokat, amitől fájt. De így is rettentő idegesítő volt.

Pihenni, amíg érzékeny, aztán nem vadul belevágni ismét. Ha kezdő vagy, akkor heti 2-3 alkalmat ajánlanak kezdetben pont azért, hogy a szervezeted hozzászokjon és tudjon regenerálódni. Ha sérülésed van, akkor türelemmel pihenni és csak annyit terhelni, hogy ne okozzon fájdalmat.