fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Van valami kivetni való? (étrend)

Van valami kivetni való? (étrend)

Figyelt kérdés

kezdő fogyis vagyok.


reggeli:


4 szelet gluténmentes abonett (16kcal / db) ligh margarinnal és csirkemellsonkáva, hozzá paradicsom, uborka, sali..


ebéd:


húsleves tészta nélkül, belőle 1 krumpli, répák, csirkemell / tökfőzelék / tonhalas saláta / szóval valamilyen nem kalóriadús ebéd, de normális adag.


vacsora:


ugyanaz mint a reggeli



közötte bekapkodom 1 nektarint, vagy almát


2010. júl. 6. 16:17
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
magyarul koplalsz... [link]
2010. júl. 6. 16:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
0%

jó ez, de a light margarint hagyd el. több mint 30%-a zsír. Abból is a legtrébb hidrogénezett növényi olaj.


Ne egyél margarint, úgy általában.

2010. júl. 6. 16:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:
0%

Egy napra majdhogynem tökéletes. De ha minden nap abonettet akarsz enni vacsira, meg fogod unni. És nem ártana picit több fehérjét enni. Vacsira pl. ehetnél egyik nap rántottát, vagy sovány túrót ilyesmit.

És persze a mozgásról se felejtkezz el!

2010. júl. 6. 16:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:
0%
Ne egyél rántottát. Főtt tojást akkor már, és 3ból 1nek edd meg csak a sárgáját. Az nagyon zsíros.
2010. júl. 6. 16:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:
marha jók vagytok, hogy helyeseltek, de azt se tudjátok, hány kg, milyen magas és hány éves a kérdező, bár ha több, mit 10 éves akkor már régen kevés ez az étrend : kb 800 kcal az egész...
2010. júl. 6. 16:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:
100%
Teflon serpenyőben, nulla olajjal és kenyér minden nélkül, miért is nem jó a rántotta? Mégis mi a zsíros benne? Ráadásul nem lehet teljesen kizárni a zsírokat sem. Akkor a zsírban oldódó vitaminok hogy szívódnak fel?
2010. júl. 6. 16:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:

:D most akkorát nevettem az egyik válaszolón. + tojásból csak 1nek a sárgája? a többit meg dobja ki?

megsúgom, semmit sem tudnak a helyes táplálkozásról azok, akik olyanokat írtak, hogy ez így jó. Nem az. Első pár napot még bírni fogod, aztán egyre nyűgösebb leszel majd előbb utóbb leállsz vele.Egyébként nem olyan rosszak ezek az ételek, amit eszel. Csak kevés- Reggelire egyél többet. Igyál hozzá tejet is. Tízóraira jó a gyümölcs. Lehet több is, mint 1db. Ebédnek jó a tonhal ahogy írtad. Szerintem ebédre olyat egyél, amit szeretsz, persze mértékkel. (és a cukrot tudod helyettesíteni édesítővel)

Uzsonnára lehet enni túrót/joghurtot. Vacsorára pedig sovány hús+saláta.

2010. júl. 6. 16:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 A kérdező kommentje:
18 éves vagyok, 165 cm, 80 kg, lány.
2010. júl. 6. 16:44
 9/12 A kérdező kommentje:
és mire cseréljem le a margarint?
2010. júl. 6. 18:30
 10/12 anonim ***** válasza:

Reggelire ehetnél valami szénhidrátdúsabbat, amíg nem mész 65-70 kiló alá, pl. 2 szelet teljes kiörlésű barnakenyér. Margarin egyáltalán nem kell, arról próbálj meg leszokni.


Az ebédből ehetnél egy nap 2x, így meglenne a napi 4 étkezés (ami fokozza az anyagcserédet) és kicsit több kalória lenne, ami muszáj 80 kilósan.

2010. júl. 6. 23:21
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!