1700kcalt ettem ma ès büntudatom van, ez normális?
Figyelt kérdés
A kalkulátor szerint a bmrem 1946kcal, ès 1700kcal kellene heti fèl kiló fogyáshoz de amint látom, hogy több mint 1300kcal bűntudatom van :(
Eddig 139kgról lefogytam 114re majd zabáltam pár napig most olyan 117 lehetek de már úgy èrzem amint eszek kicsit, hogy nem kène mert mit művelek magammal ès ha nem eszem csak akkor èrzem jól lelkileg magam
2019. máj. 20. 20:08
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha nem eszel eleget, akkor egy idő után stagnálni fogsz, és ha le is fogysz, akkor is formátlan leszel, mert addigra már leépülnek az izmaid. Így lettem én is skinny fat 60 kilósan 170 cmhez. Inkább sporttal égess el annyi kalóriát, amivel kevesebbet ennél. Amúgy ismerem az érzést, én is akkor érzem már jobban magam, ha nincs tele a hasam, hozzászoktam a kevés táplálékhoz, és 1500 kalória normális kajából olyan, mintha egész nap zabáltam volna. Mentálisan át kell ezt kapcsolnod magadban, mert nem az éhezés a megfelelő út neked. És BMR alatt nem szabad enni, mert a szerveinktől vonjuk el a tápanyagokat.
2/4 lilla64 
válasza:
válasza:Ennyi még nem baj,de ne csinálj rendszert belőle ha le akarsz fogyni.
3/4 anonim válasza:
válasza:fogd fel úgy, hogy ez a nap volt a "bűnözős napod", ezek után pedig 2-3hétig ne lépd túl a megadott kalóriabevitelt.
Hajrá! Eddig ügyes voltál!
4/4 anonim válasza:
válasza:Akkor szépen mozgással dolgozd le a plusz kalóriát.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!