Milyen az étrendem?

Reggeli: kis pohár kefírbe 50 g zab, 2 db mandarin

Ebéd: kb 150 g rántott hal, kb 150 g főtt krumpli, uborkasaláta, 1 müzliszelet

Vacsora: 100 g zacskós saláta (salátalevél, répa), kis paradicsom,kb 50 g sajt, 50 g kenyér

2 ek mandulavaj nasinak

Reggeli: házi diétás túrós pite, amiben volt kb 100 g túró, 2-3 ek zabpehely, 1 ek eritrit, 1 tojás

Ebéd: 100 g sült krumpli, olaj nélkül sütve, 1 kisebb darab cukkini 2/3-ada rántva, 1 alma

Vacsora: borsófőzelék: összesen 250 g borsóból, sűrítése 1 dl tej, 3 ek liszt, ennek majdnem a felét megettem 1 kicsike szelet kenyérrel

Utóvacsi: fehérjeturmix 1 kisebb banánnal