Gyors, hatásos fogyókúra? Mit ajánlotok?

Szia!

Csak simán édesszájú vagy vsgy más oka van, hogy sok csokit/édeset eszel? Mert. Ha az utóbbi, akkor meg kell keresni miért is kívánod annyira. Én stressz hatására ettem töménytelen mennyiségű édeset durván két hónapig és híztam is olyan 3 kilót minimum.

Nem vagyok a diéták és az éheztetés híve. Ha zsírból szeretnél leadni és megtartanád a súlyodat, akkor inkább életmód váltás/kiegészítés kellene. Pár számomra működő tippeket tudok adni neked! :)

Én azt ajánlom, hogy igyál sok vizet. PLluszlusz étkezések előtt egy pohárral, ha megiszol, akkor kevesebbet fogsz enni, mert előbb jelentjezik a teltségérzet.

Tornázz vagy workoutolj rendszeresen. Mellette pedig beiktathatsz napi 30 perces sétákat. Ha tornázol, illetve edzel, akkor lassan beindul a súlycsökkenés. Plusz, ha izmot szerzel, jobban fogsz fogyni, mivel nagyon sok energia az izomzatozt fenntartani.

Nekem az nagyon segített, hogy este 6-7 után csak zöldséget vagy zsírszegény joghurtot ettem. Illetve a nap folyamán citromos vizet ittam (ezzel óvatosan, mindenképpen ki kell üblíteni utána az embernek a száját, hogy ne kezdje ki a sav!). Ez felgyorsítja a metabolizmusodat, így hosszú távon könnyebb lesz súlyt veszteni. Italként még a zöldteát ajánlom. Napi két csésze (reggel és este 1-1) elkezdi égetni az alhasi zsírt, illetve energizál is.

Étkezésnél fogyassz soványhúsokat, sok gyümölcsöt-zöldséget és proteinben gazdag ételeket.

Ha ezeket, illetve ezekből valamennyit, akkor hosszútávon garantált, hogy lesz változás. Ne add fel, meg tudod csinálni és ne görcsösködj. Mindenhez idő kell :)