80 kilósan már elkezdhetek futni?

Ha eddig nem sportoltál semmit, akkor ne a futással kezd, hanem gyaloglással. Így fokozatosan terheled a térded. Szerintem érezni fogod, hogy mikor és mennyi futás lesz jó neki.

Ha a BMI-d 30 alatt van, akkor igen, feltéve, hogy az izületeid rendben vannak.

Semmiképpen sem! Gyaloglás! Ha már könnyedén megy a heti kb 4x10 kilométer, és lement még egy 5-ös de jobb lenne a 10-es, akkor kezdj csak el kocogni.

Nyugodtan futhatsz, ha a séta megy gond nélkül.

Rendes biciklivel is tekerhetsz. Az más mint a szobabicikli. Nem kell a futást erőltetni. Nem fogysz gyorsabban tőle. Ha úgy érzed, hogy megy, akkor fokozatosan csinálhatod. De beledögleni semmiképp nem kell, meg tönkretenni a lábizületeidet. Tudom, hogy most nagyon divatos a futás, de más is lehet ugyanolyan hasznos, akár a gyaloglás, túrázás is.

Nagyon jól csináltad eddig, gratulálok, szépen, módszeresen, tudatosan fogytál. Körülbelül ugyanígy folytasd. A futást én csak akkor javaslom, ha régebben már futottál, tehát valamennyi tapasztalatod van, tudod mire számíthatsz. Nem tudom, a többi hozzászóló mire alapozza a határozott nemet, azért 80 kilóval elég sokan futnak. Vegyél mondjuk egy jó futó cipőt, és úgy ahogy tervezted, szerintem szép nyugodtan elkezdheted. További sok sikert!