Jól csináltam ma minőség és mennyiség szempontjából?
Leírom miket ettem:
Fehérje: 125g joghurt, 1 szelet hal, 1dl tej
Szénhidrát: 1 abonett, 1 szelet kenyér, 2ek müzli
Zöldség: 4 koktélparadicsom, párolt zöldségek (brokkoli, répa,borsó,stb.)
Gyümölcs: 1 szelet görögdinnye, 1 banán
csak csoportosítottam
de nem ilyen sorrendben ettem őket
Jó ez így?? Mennyiségre soknak tűnik, az??
Minőség szempontjából milyen??
Egyébként így csináltam:
Reggeli: 1dl tej, 2ek müzli (zabpehely)
Tízórai: 1 banán
Ebéd: hal és párolt zöldségek, görögdinnye
Uzsi: 1 szelet kenyér, paradicsom
Vacsi: 1 abonett, 125g joghurt
válasza:egyáltalán nem sok, szerintem teljesen rendben volt
am én felcserélném az uzsonnát a reggelivel, de te tudod:D
Köszi szépen! :)
és ma?
1 kifli 2dl kakaóval
görögdinnye
párolt zöldségek, hal
1 tál zabpehely lenmaggal, 1 nektarin
és ma?
1 vajas kifli paprikával, uborkával
egy tál párolt zöldség, hal, rizstészta
görögdinnye
és ma?
2 sonkás fitness bagett zöldséggel
1 joghurt
párolt zöldségek, hal, rizstészta
és ma?
1 joghurt, 1 pohár tej, 1 túró rudi
párolt zöldségek, üvegtészta, hal
válasza:Hany cm/kg vagy?
Egy dolog egeszsegesen enni, es masik amit te csinalsz.
Hogyha mar ide jutottal,hogy minden falatkarol tudsz amit ma megettel...
Marmint, en csak azt tudom tanacsolni,hogy sportolj valamit,attol no az onbizalmad,es ne elj rettegesben minden egyes nap,hogyha pld par darabbal tobb vlmit ettel meg... Ahogy elolvastam ezeket(maramennyire),ugy veszem eszre,hogy ez az egesz az eletmodod egyik legfontosabb dolgava valt. Lazitss egy kicsit, es probalj necsak arra gondolni folyton,hogy ez valyon sok,vagy nem...
Sok szerencset :)
válasza: válasza:a legelső hozzászóló vagyok
igen jól csinálod, de igazuk van az előttem hozzászólóknak
vigyázz! így szokott általában kezdődni az evészavar is, ennyire ne figyeld, persze fontos, hogy mit és mennyit eszel, de azért hogy most egy vagy két szelet görögdinnye az már lényegtelen
szóval így van egy kicsit pihenj, ne ezzel feküdj és kelj hogy mit eszel ma és mennyit
sporoltj és akkor minden rendben lesz
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!