Kaptam unokatestvéremtől egy lépcsőző vagy taposógépet ki hogy hívja, 1óráig elvoltam rajta, leizzadtam és a végére azért már meg kellett állnom nagy levegőért stb és mivel fogyózom beírtam a kaloriabazis.hu-n hogy 1 óráig csináltam és 416 kcalt égettem vele (a gépen is hasonló szám volt de szerintem azért volt több az oldalon mert ott be van írva a súlyom és a magasságom) szóval ez nem túl sok kalória csak lépegetések miatt? 150 cm 68,5 kg vagyok és lány és hogy ne felejtsétek el a végére ezzel lehet is fogyni? elsősorban ezt szeretném vele de érdekelne az is, hogy ezzel formálom a combom és a fenekem?
Kalóriát lehet vele égetni, ahogy azt mérted is. Ha így sikerül több kalóriát elégetned, mint amennyit étellel beviszel, fogyni fogsz. Mivel nem tudjuk, és te sem tudod, mennyit eszel, ennél többet nem igen lehet mondani.
Ha sikerül fogyni, változni fog a combod, feneked és más testrészed formája, igen. Izmot növelni viszont nem lehet ilyen kis erőkifejtéssel.
2021. febr. 26. 13:03
Hasznos számodra ez a válasz?
2/12 A kérdező kommentje:
2hete írogatom mennyi kalóriát eszek és 1200-1500 között van, az jó?
2021. febr. 26. 13:08
3/12 anonim válasza:
Miket szoktál enni általában?
2021. febr. 26. 14:22
Hasznos számodra ez a válasz?
4/12 anonim válasza:
Hány kérdést írsz még ki hogy jó e az 1200-1500 kalória?
2021. febr. 26. 14:22
Hasznos számodra ez a válasz?
5/12 anonim válasza:
Szia!
Szerintem inkább 1500 kcal legyen mint 1200. A lépcsőzés tök jó, szerintem heti 1-2szer csinálj egy két edzés ami láb-fenék fókuszú, hogy az izmaid is erősödjenek, tónusosabbak legyenek. Amúgy jó lesz ez, legyél kitartó és de el ne kezdj koplalni, mert az mindent elront. Nagyon sok sikert!!!
2021. febr. 28. 21:31
Hasznos számodra ez a válasz?
6/12 anonim válasza:
#5-os az 1200kcal miért nem jó?
2021. febr. 28. 21:32
Hasznos számodra ez a válasz?
7/12 anonim válasza:
Nem nem jó, de 1500 kcal hosszútávon könnyebben tartható és érdemileg meg nem okoz hízást az 1200hoz képest. De igazából ha neked az 1200 kcal megfelel, akkor rendben van. :)
2021. febr. 28. 21:36
Hasznos számodra ez a válasz?
8/12 anonim válasza:
#7-es: én most az 1200kcalt próbálom tartani de félek hogy hosszú távon ez nem lesz jó, viszont 1500kcalra meg félek felvinni
2021. febr. 28. 21:38
Hasznos számodra ez a válasz?
9/12 anonim válasza:
Hát velem is volt így....
Amit javasolni tudok, hogy picikét növelgesd hetente +20-50 kcalt. Nekem ez rengeteget segített pozitív irányba a szálkásadás felé.
2021. febr. 28. 21:48
Hasznos számodra ez a válasz?
10/12 anonim válasza:
#9-es: az a baj hogy anyum nem tartja tiszteletben hogy fogyókúrázom, és legalább heti 1szer direkt vesz sütit és addig nem hagy békén amíg nem eszem meg..és ilyenkor megvan a 2000kcal is, már rengetegszer megkértem hogy ne csinálja ezt, de ugyanúgy csesztet ha nem akarom megenni a kb 300-400 kalóriás sütit amit vesz. Miatta nem tudok fogyni, hiába edzek rengeteget, meg eszem normális,egészséges, kalóriabarát kajákat, ha elcseszi nekem az egészet:(
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: