168cm/51kg milyen?

Csak a saját példámat tudom felhozni. Én is ilyen magas vagyok, mint Te, 16 évesen 53-54 kiló voltam, és hatalmasnak láttam magam. Tudni kell, hogy erős testalkatú vagyok, széles vállakkal, háttal, izmos lábakkal. Az évek folyamán rájöttem, hogy soha nem leszek hasonló a pipaszár-lábú csapott vállú manökenekhez, hiába koplalok akármennyit :-)

Megtanultam elfogadni, hogy ez van.

Elteltek az évek, ma már 46 vagyok :-) vagyis lassan nagymamakorú. Jelenleg is 168 cm, de már 57 kg. Sokat sportolok és vigyázok magamra. Most sem látom vékonynak magam, de mások szerint az vagyok.

Szerintem maradj olyan, amilyen vagy, és fogadd el hogy nem vagy gebe alkat, még soványan sem. Tudom, nehéz, de nagyon sok embernek így tetszel, hidd el. És nehogy fogyózz, mert rámehet az egészséged a kóros soványságra,

ezek az arányok így számok alapján tökéletesek.

valószínű azért látod hogy ez nem így van mert az izom testzsír arány másképp oszlik el rajtad.

egyél több fehérjét (csirke, tojás, tej, stb.) és kezdj el futni.

a lényeg h egy picit emeld a bevitelt mert fogynod már nem kell sőt későbbiekben egy kicsi nem árt ha feljön. de nem sok.

viszont neked csak formálódó kéne már.

(mindenki tudja hogy az izom nehezebb mint a zsír)

sok sikert :)

#12 adom

Felszedhetne pár kilót

#12 ha egy számból ítéled meg a nőket, szerintem te sem kellhetsz nekik.

Kérdező, teljesen jók az arányaid, az edzéstől formásodhatsz még, ha szeretnél. Ez még egyáltalán nem nevezhető anorexiásnak, ne foglalkozz azokkal akik ezt írják!! Az én alkatom is hasonló a tiedhez, ha fogynál még akkor valószínű már túl soványnak látszódnál (tapasztalat, de visszahíztam, mert nem tetszett)

Nekem az izomépítés + futás bevált, így nem vagyok extra vékony, de csinosan izmos.

160cm 52kg

14.

(nem) mindenki tudja hogy az izom *sűrűbb* mint a zsír, nem nehezebb