Hogyan ne legyen bűntudatom az evéstől?

Az az igazság, hogy elég kövér vagyok, és undorom magamtól. Mikor tükörbe nézek hányingerem támad. Egész nap depizek, mozgok amennyit tudok, néha falatozok, de úgy érzem, hogy nem érdemlem meg a kaját, mert már így is elég kövér vagyok, hová hízzak még? És akkor inkább elteszem későbbre, van hogy egy nap alatt fogy el egy szendvics, vagy pár kanál leves. Estére kicsit fáradt vagyok, bár legalább fogyok, de csak még jobban undorodom magamtól. Úgy érzem néha, hogy élni is kár, ilyen dagadtként úgyse találok senkit aki szeret, meg hasonló gondolatok.