Hogyan fogyjak le ha nincs semmi energiám?

Napi 8-12 órát dolgozok mint bármelyik átlagos ember, heti 6 napot. Nem kelek fel korán, 9-re járok dolgozni és legkésőbb este fél 9re mindig otthon vagyok (de általában már 6 órakor), nincs gyerekem, a párommal élek albérletben, kettesben.

De valamiért soha nincs semmi energiám. Nemhogy edzeni, takarítani se.

Befekszek az ágyba, talán 1 órát beszélgetünk párommal aztán alvás van és reggeltől ismét ugyanez. Ha mégis megemberelem magam akkor max takarítás és ennyi. Kidőlök mint egy zsák krumpli.

Nem vagyok egyébként kövér, de abba az irányba kezdtem sodródni és nem szeretném megvárni míg késő lesz és már szinte lehetetlen lesz lefogynom.

A jelenlegi munkahelyemet ott hagytam 2 évvel ezelőtt, akkor 42 kg-al, 25-ös nadrág mérettel és szép alakkal. (Megjegyzem az alacsonyságomhoz jó volt ez a súly, nem kevés, nem is sok, pont jó). Ezalatt a 2 év alatt felszedtem 6 kg-ot és 3 mérettel nagyobb nadrágot kell hordanom, a melltartóimat is mind kihíztam, szorítanak már. Tény, hogy az otthoni munkám miatt semmit se mozogtam, ezért híztam meg, ezt aláírom.

De most már 3 hónapja ismét ott dolgozom ahol előtte, és meg van a napi mozgásom, hisz egy hatalmas ruhaüzletben vagyok eladó-árufeltöltő, egész nap rohangálok, pont mint előtte. Mégis, nemhogy elkezdenék visszafogyni, mintha még mindig híznék. Pedig nem eszek többet, az elmúlt 2 évben se ettem többet mint régen.

Rájöttem magamtól is, hogy pluszban kéne még edzeni a munka mellett, akkor beindulna a fogyás, de mint mondtam, hazaérek, és semmi energiám nincs, ezt se tudom egyébként hogy miért...

Mások ezt hogyan csinálják? Hogyan van energiájuk rá? Mit kéne másképp csinálnom, vagy hogyan kéne az időmet beosztanom?