Hogyan tudnék nyárra lefogyni kb 55-60 kilósra?

Röviden: egyél kevesebbet és sportolj.

Ha fogyni akarsz, akkor számold ki a kalóriaigényedet és annál kevesebb tápanyagot vigyél be, így tudsz fogyni. Tegyük fel, hogy kijön a napi igényed 2000 kalóriára, akkor először vidd le 1700-800 környékére, aztán utána még lehet csökkenteni. Az aktív sportolás felgyorsítja a folyamatot, nem mellesleg a testednek is jót tesz. Heti 1kg a reális, egészséges fogyás, annál drasztikuabb káros lehet a szervezetednek.

55-re remélem, sehogy, ez az anorexia szintje. Ez max azoknál normális, akik genetikailag nagyon vékonyak, azoknál semmiképp sem, akik idáig sanyargatják magukat. A 60 is elég kevés.

Ellenben a 75 teljesen normális a te magasságodhoz. Ha zsíros vagy, kezdj el súlyzós edzéseket végezni, erősíteni, hogy izmosodj. Hidd el, sokkal egészségesebb és szebb is egy egészségesen telt, izmos lány, mint egy betegesen sovány.