Normális, hogy ennyi étel után is éhes vagyok?

Azért így kicsit árnyaltabb a kérdés, hogy már 6 hónap alatt fogytál 20 kilót. Ehhez gratulálok, egyébként komoly tempó volt, ezért is most az lenne a legjobb, amit tehetsz magadért, hogy tartasz egy nagyobb (több hónap) szünetet, ahol valamivel többet eszel - mindenképp menj fel szintentartó kalóriára, ez most nagyon fontos.

Nem jó ennyi ideig folyamatosan kalóriadeficitben maradni, mert olyan szinten alkalmazkodik a szervezet az új környezethez, hogy a további fogyás kínszenvedés lesz.

Add meg magadnak a legjobb esélyt a sikerre, a szünet után újra nekifoghatsz egy kalóriadeficites időszaknak, és nem fog annyira ellenállni a szervezeted, meg nem leszel állandóan éhes sem.

Az almától valóban hamar megéehzhetsz, ugyanis savas, és savat gerjeszt.

Én leszoktam róla - sajnos a refluxomnak sem tett jót -, de egy-két sk zabszelet, vagy ilyesmi is jó lehet tízóraira. Vagy bármi, ami kicsit jobban telít.