Így egy hét alatt másfél kilót fogyhatok?

Ekkora terhelésnél ne azzal foglalkozz, hogy még fogyjál is, bőven elég stressz a szervezetednek a 220km tekerés. Inkább azt biztosítsd az étrendeddel, hogy legyen elég energiád erre, netán még élvezd is, és semmiképp ne dőlj ki az első nap után. Legalább ezen a két napon (de inkább már egy nappal előtte is) egyél a normál kalóriaszükségleted felett, különösen figyelve a magasabb szénhidrátbevitelre.

Hozzáteszem simán esélyes, hogy még így is fogysz, de ne ez legyen a lényeg.

A felhasznált kalória nagyban függ a mozgás intenzívitásától, de lassú tempóban is több ezer lesz. Ha a kalóriaszükségleteden az alapanyagcsere szükségletet érted, az kevés lesz. Ilyen drasztikus különbség után a szervezeted a következő étkezéseknél elkezd raktározni és többet hízol vissza, mint ami lement. Ilyenkor sok vizet is veszítesz, a mérleg kevesebbet fog mutatni, de az nem valós fogyás. Szóval valójában 2 nap alatt nem tudsz 1.5 kilót fogyni, csak ideiglenesen.

Napi 30 km biciklizés azért nem olyan hihetetlenül sok, Balaton kerülést csinálnak sokan egy nap alatt csinálnak, az is 220. Godolom, ha egy hétre osztottátok ezt el, akkor közben 5kilométerenként megállás, pisikaki szendvicsszünet, strandolás stb.

7nap alatt kb 210 km letekerése nem sok kalóriát igényel, ráadásul a napi két óra tekeréssel csak kicsivel többet használsz fel, mint hétköznapokon az általános napi tevékenységeiddel, munkáddal. A 2 óra tekerés mellett meg gondolom pihenés, strandon fekvés lesz.

Egyes, a kérdező HÉT nap alatt teker ennyit, nem KÉT nap alatt.

6-os közben érzékeltem 🙈 Köszi - már nagyon a nap vége volt :)

Szerintem nem egészséges. Max. 1 kg.