Milyen hatékony fogyókúrák vannak? Olyan, ami lehetőleg rövid és intenzív, de hatásos.

Ne mások kinézetével foglalkozz, hanem azzal, hogy magadból mit hozhatsz ki, ha beleteszed a munkát:).

Csomó féle diéta és táplálkozási mód létezik, mindenki mással érzi jól magát. 90 napos, paleo, vega, vegán, ketogén diéta, lowcarb stb, a lényeg, hogy találd meg a saját utadat.

Ha tartós fogyás a célod akkor energiahiányos állapotba kell kerülnöd. Hogy milyen módon, milyen diétával az altalánosságban mindegy, csak számodra hosszútávon fenntartható legyen. Ezért ajánlott, hogy vàlts életmódot, alakíts ki új étkezési szokásokat, légy aktívabb, mert nem csak lefogyni kell, hanem megtartani is. Így nem érdemes időszakos fogyókúrákban gondolkodni.

Eleve az egész gondolatmeneted, hozzáállásod hibás a témához, valószínűleg halvány lila fogalmad sincs, mit akarsz, vagy mit csinálsz. Egy ideiglenes dolgot keresel, amit gyorsan letudsz, és utána... Utána mi lesz? Ha ugyanúgy folytatod az életed, ahogy most, ugyanúgy is fogsz kinézni. Ha tartós változást akarsz, akkor az életmódodon kell változtatni. Jobban megválogatott ételek, esetleg kicsit kevesebb, több mozgás, normális folyadékbevitel. Az életmódod meglátszik a külsődön.

A divat diétákat felejtsd el. Amelyik nem kiegyensúlyozott, és nem tartható egy életen át, az csak olaj a tűzre, nem pedig megoldás.