Szülés utáni fogyás ? Hogy ?

A kalória nem csak egy kis rész, a teljes rész. Vegyünk egy példát. Szintentartó kaloriaszüksegleted 2000. Ha ennyit eszel, nem fogsz hízni, nem fogsz fogyni hanem szintentartod a súlyod. Ahhoz hogy fogyj mondjuk 1700 kalóriát kell enned. (Persze attól függ milyen gyorsan akarsz fogyni). Szóval sz 1700 kalóriát beviheted napi 1 tábla csokival és 2 pohár cukros üdítővel is, fogyni fogsz, igaz kinyírod a szervezeted, de fogyni fogsz. Beviheted a normál kajákkal is, mint fehér kenyér, krumpli, lisztes főzelékek stb, ha csak ennyit eszek szintén fogyni fogsz , de állandóan éhes leszel. Aztán az 1700 kalóriát beviheted egészséges ételekkel, zöldségekkel, sovány húsokkal, tejtemékekkel, gyümölcsökkel. Akkor is fogyni fogsz, csak nem leszel egész nap éhes. A szervezetnek szénhidrátokra is szüksége van, de nem mindegy milyenre. Ilyenkor érdemes emelni a feherjebevitelt, mert teltségerzetet ad.

Szóval a kalóriabevitel mindennek az alapja.

Csodamódszer az ún Cambrigde diéta vagy 1:1 diéta. Ez "poros" és elég drága de hatásos.

Itthon a Nupo,Keto Mix, Nutri Food és a Toman diet-hez lehet hozzájutni. (Ez utobbi a legdrágább és ugyanaz mint a többi)

Ennek a lényege, hogy napi 6-8 étkezéssel ilyen poros kajákat eszel (leggyakrabban shakek). A keto egy speciálisabb változata, ahol a fehérje felé van eltolva a tápanyag bevitel nem pedig a zsír felé. Vitaminokat nem kell külön szedni, mert a mikro tápanyagok is bele vannak keverve optimális arányban.

Előnye: gyors, látványos, nem kell semmit számolgatni, éttrendet összeállítani

Hátránya: drága, egyes termékeket csak tanácsadón keresztűl tudsz beszerezni (aki követi a súlyod, egésuségi állapotod, de általában nincs a konzultációnak többletköltsége) pl. Nutri Food, Toman diet