Ez testképzavar, vagy csam szimplán kövér vagyok és helyesen látom magam?

"Aki úgy látja, hogy van rajta felesleg, azon van is"

Ez bárcsak igaz lenne, és nem létezne testképzavar, étkezési zavar, és egyéb pszichológiai vagy pszichiátriai probléma.

A BMI egy jó közelítés, ha meg akarod állapítani, megfelelő-e a súlyod. Annyiből nem pontos, hogy a testzsír arányt nem veszi figyelembe, hiszen csak a testmagasságot és a testtömeget kell megadni hozzá. De közelítésnek jó. (Sokan a testmagasság-100 képletet veszik alapul, annál jóval pontosabb a BMI.)

A te esetedben jelenleg BMI szerint túlsúlyosnak számítasz, de már nagyon kevés hiányzik a normál kategóriához. 85 kg-mal I. fokban elhízottnak számítottál, ami egészség szempontjából is már súlyosabb kategória. Sokat tettél magadért, hogy sikerült a mostani súlyodra lefogyni :-)

A BMI szerint a számodra ajánlott tartomány a magasságod alapján 49.2 kg - 66.4 kg, a számodra ideális testtömeg 57.8 kg. De ez attól is függ, hogy milyen az izom-zsír arányod. Ha már 60-65 kg között leszel, akkor elsősorban a formásodásra koncentrálj szerintem. Ott már többet dob a kinézeten és egészségi szempontból is fontosabb ez, mint a további fogyás.

Ha bármikor elbizonytalanodsz, itt beírhatod az adataidat, és kapsz egy objektív választ, hogy nagyságrendileg mi a helyzet:

[link]

Orvosi értelemben véve egy icipi túlsúly van rajtad. Normális testömeged 49.2 kg - 66.4 kg közé esik. Most ez nyilván függ az izomaránytól, de gondolom, nem vagyy sportoló vagy ilyesmi.

Hogy esztétikailag hogyan látod magad, az egy másik dolog. SOk múlik a súly eloszlásán is. Egy 8-10 kilót ledhatsz nyugodtan, de ha te extrém kövérnek látod magad, akkor az már testképzavar. Ugyani extzrém kövér nem vagy. Egy kicsike túlsúly van rajtad.