Akiknek már csak pár kiló van hátra a célsúlyig és kínlódik vele, az leírná kb miket eszik egy nap és mennyit?

Question

Válaszadó #2 · Accepted Answer

Rohadt nehéz főleg ha alacsony is vagy. Plusz egy sport, minusz 100 kalória és uccu neki

Válaszadó #1 · Answer

Ez kicsit se releváns számodra, ugyanis a kalóriakeret egyéni.

Válaszadó #3 · Answer

156 cm vagyok, jelenleg 50 kiló. 48 a cél, 56-ról indultam.
Igazából majdnem mindent eszek, arra figyelek, hogy napi 1500-1600 kcal között maradjak. A kenyérféléket, pékárut iktattam ki szinte teljesen, mert tökéletesen helyettesíthető zöldségekkel a reggelihez pl, és így könnyebb elérni, hogy kevesebb kcal menjen be.
A megtorpanásomat az okozza, hogy asszem mostanra sokalltam be a hónapok óta tartó kontrolltól és hetente többször kicsúszok a keretemből, többet kajálok, mint kellene. Meg az, hogy itt a nyár, csomó program, nem otthon eszünk, nem feltétlenül van diétás lehetőség, lecsúszik 1-2 üdítő, szóval nekem így nehezebb tartani magam a tervhez, mint az otthonülős időszakokban.
Felfele nem indult meg a súlyom szerencsére, mivel sokat sportolok, de úgy másfél hónapja stagnálok.

Akiknek már csak pár kiló van hátra a célsúlyig és kínlódik vele, az leírná kb miket eszik egy nap és mennyit?

Kapcsolódó kérdések: