1 év alatt, le tudok fogyni úgy 15 kilót, ha nem csinálom túl drasztikusan, de azért figyelek, hogy mit és mennyit eszek?

Simán! 15 kilót pár hónap alatt is le lehet adni, nemhogy 1 év alatt. Szerintem elég ha változtatsz egy kicsit az étrendeden, és figyelsz arra mit szabad enni. Nem csak egészségesebben fogsz élni, de még le is adod azt a pár kilót.

Sok sikert!

És gratula az esküvőhöz!

a kutyasétáltatás nem mozgás :)

"..tudok fogyni úgy 15 kilót, ha nem csinálom túl drasztikusan.."

máshogy nem is tudnál. drasztikus fogyás nincs, azt éhezésnek hívják. kb. heti 0,5-1 kg zsírt lehet egészségesen leadni, és bár a mozgás fontos, hiszen jóval kevesebb energiát használ el a szervezet komolyabb edzések nélkül, de az alap mindég is az étrend marad :)

[link]