Honnan vesztek erő, motivációt a fogyókúrához/életmódváltáshoz? 30-40 kg-ot kellene fogynom.

Magas vérnyomás, cukorbetegség, szívzavarok, vérkép, gyógyszerek, 126kg 32 évesen.

Ebből elég volt, ma már rendben vagyok, 92 kg-ra sikerült lefogyni az idén, még 3-4 kg a cél.:)

Ha nagyon szeretnél lefogyni megvan a motiváció. A sport eleinte nagyon rossz, ha korábban nem sportoltál rendszeresen de később ahogy látod az eredményt egyre jobb lesz. Ne 30-40kg fogyással kezdj hanem mondjuk 5-kg legyen az első cél, heti 3-4edzés stb. Ne mondj le azonnal mindenről mert akkor nem fogod bírni, ha időnként csokit akarsz enni egyél csokit, csak ne egy táblával.

Ha lehetetlen vagy nagyon távoli célokat tűzöl ki, vagy túl drasztikus diétát akkor nem fog sikerülni.

Én nem lefogyni akarok hanem nagyon jó alakot, egész életemben sportoltam pedig én utálok sportolni, szóval a tapasztalatom alapján nálam az válik be, ha rövidtávú célokkal kezdek és a kihagyom az edzést nem opció:) Az is segít, ha mondjuk eldöntöd, hogy ha lefogysz X kg-t megjutalmazod magad valamivel pl elmész egy masszázsra.

Remélem segítettem!