Hogyan lépjek túl a mélyponton?

Kezdj el edzeni!

Nem fontos lemenned kondira, aerobikozni stb (nem tudom a nemed, de gondolom lány lehetsz). Próbálj meg 10 szabályos fekvőtámaszt lenyomni, vagy combra 30 szabályos guggolást, 30 felülést stb...

Harmadikhoz csatlakoznék... 11 nap után milyen mélypont van? Lassan 3 hónapja diétázok, és csak akkor szoktam kiborulni, ha stagnál a súlyom.

Ha éhes vagy, egyél! Csipegess pici sovány túrót, egyél meg 2 szelet csirkemell sonkát, vagy főzz pár brokkolidarabot, még forrón reszelj rá sovány sajtot vagy 10%-os tejföllel csorgasd le, esetleg bonts fel egy natúr tonhal konzervet.

hat mindenkinek mas a gyengeje, van akinek a mennyiseg, tehat sokat eszik, van akinek az etelfajtak mint pl nekem, hogy en tudom hogy en csoki nelkul nem birom ki, meg azok nelkul a kajak nelkul amiket szeretek. siman kibirom ha keveset ehetek belole, de en azokat szeretem. szeretem a salatat de nem minden nap, rantottat nem szeretem, grillezett halat sem, sovany turot se eszek soha szoval pl nekem ez az etrend egy katasztrofa lenne. en se birnam par napnal tovabb. nekem sokkal jobb ha eszem amit szeretek de kiszamolom hogy mennyit ehetek, nem is nagyon volt benne melypont, legalabbis kozel se olyan durva mint mas dietaban, honapokig birtam es elertem a celom vele. plusz, ha vege van a "dietanak" akkor se valtozik sok csak a mennyiseg emelkedik kisse.

most nem akarok hazudni hogy nem voltam ehes soha, dehogynem, nyilvan nem volt tul konnyu hiszen a fogyas 2 dologgal biztosan jar:ehseggel es fajdalommal, de kozel se voltak azok a rohamszeru vagyak hogy ennem KELL valamit es hogy nem fogom kibirni. az a tobbi dietanal volt mikor nem azt ettem ami jolesik.