Milyen így a táplálkozásom? Miben változtassak még?

Túl sok a tojás,reggelire bőven elég lenne. Rövid időn belül pedig meg is fogod unni...

Ajánlom még ezeket az ételeket:

Natúr joghurt kevés mézzel elkeverve,mazsolával,mogyoróval. Isteni finom. Ez reggelinek jó,a nap végére bőven ledolgozod,de vacsorának pl már túl kalóriadús lenne.

Sovány túró.

Csirke barna rizzsel. Nem egy nagy ördöngösség.

Kefir.

Hal.

Rizs párolt zöldségekkel,csirkével.

Nasinak mehet néha háztartási keksz,nem hizlal,és elnyomja az édesség utáni vágyat.

Kedves Kérdező, minden joghurt (tejtermék) és kenyér (gabonaféle) időzített bomba, ami persze minél kevesebb annál jobb, de ha rendszeresen van belőlük kevés, a hormonális és immunológiai káros hatásaikat úgy is kifejtik. És te minden nap mérgeznéd magad ilyenekkel, így a krónikus betegségek (elhízás, szív-érrendszeri, gyulladásos betegségek, csontritkulás stb.) még mindig nagyobb eséllyel alakulnak ki nálad mint másnál. Persze jobb a helyzeted mint annak aki csak kenyeret és tejet fogyaszt, de teljesen értelmetlen kockázatot vállalsz.

Minden kenyér helyett lehet zöldségeket (salátát, retket, uborkát, kelkáposztát-kínai kelt stb.) enni, és minden joghurtféle helyett normális állati táplálékot, azaz igazi sonkát, kolbászt, sült-főtt húst, belsőségeket. És célszerű hagyományosan ezeknél maradni, a tejipar nagy luxus, de nem az egészségről szól..