Van egy nagyon jó barátnőm, két év alatt 20 kg-ot hízott, de sajnos nem tud lefogyni. Nem tudnátok vlmi módszert ajánlani neki?

Hát, mennyi az a nem sokat eszem?

9 kilóval ezelött én is azt gondoltam nem eszem sokat és semmire sincs időm...depi a súlyom miatt, rossz közérzet, napi 10 óra meló + utazás....háztartás...ismerős. Sokáig azt is gondoltam esetleg hormonzavarom van....

Az első és nagyon fontos lépés, a viz.

Amennyit a pisiszünet megenged a munkahelyén és az út amit hazáig meg kell tennie. - ha van rá lehetősége, gyalog....

Semmiféle cukros, buborékos, "természetes" dobozos üditő!!!!!!!!!!!!!!

A viz elkezdi kimosni a szervezetébol a káros anyagokat amire rásegithet zöld teával amit lehet izesiteni mézzel vagy cukorral csakhogy ne érezze a szúros izét a teának ne úgy hogy ragadjon tőle össze a szája....:o)

A kaja minősége is számit.

Vacsira 2 karéj zsiroskenyér helyett benyomhat egy fejessalatát parmesan sajttal és valamilyen sonkával vagy főtt tojással...egy fejes saláta nem kevés...elég 2-3 kajálásra is - legalábbis nekem...már....

Reggelire a müzliféléket amik ugye veszett egészségesek el lehet felejteni...csupa kalória az egész egy igazi hizókúra!!!! Érdemes megkockáztatni a zabpelyhet, ami csupa rost, tehát tisztitja a beleket besegit a viznek....minnél rostosabban eszik, annál jobb. A gondolom lassú emesztése kicsi turbót kap..nekem is volt ezzel bajom.

Nagyon fontos a porció.

A fogyokúra mint olyan egy szar dolog. Én már irtam, de mindig halálra lepontoztak.

A fogyókúra végét mindig alig várjuk és ungyanúgy visszajön télre minden vagy még több...

Életmód és gondolkodás a kajával kapcsolatban kell, hogy változzon.

Ez nem konnyű éppen ezért nem megy egyik napról a másikra.

En február 14,-én keydtem el..9 kilónál tartok és sajnos meg van..de már alakulgatok, közel a versenysúlyomhoz és a méretemhez a suly ugyanis egy relativ dolog...a centiméterek ugyanis sokszor többet elárulnak, ha sportol is.

Nagyszerű barát vagy, hogy segitessz neki és nem hagyod magára!!!!

Leznek akik azt tanacsolják, hogy a cukrot felejtse el...én azt mondom, cukorra szüksége van a szervezetnek DE nem egy Sport szeletről van szó!!!!...és csak módjával, hiszen sok kaja tele van vele és a sóval is ugyanez a helyzet - megköti a vizet.

A drasztikus hirtelen változást kerüljétek - ez alatt a durva megvonásokat értem.

Hogy a bőre szép maradjon, heti fél kg fogyástökéletes. A két év alatt felszedett súlyt ugyanis egy éjszaka alatt vagy 90 nap alatt nem tanácsos leadni.

Mindez a saját tapasztalatom.

2 diétát probáltam már ki. mindkettő után csak dagadtabb lettem.

Életmód változás, garantált siker.