Milyen szendvicset vihetnék majd iskolában?

Nem kell szendvicset vinni, egyszerű. :)

Illetve ha viszel is, akkor reggel/délelőtt edd meg, ne délután. És barnakenyérből csináld, vagy ne margarinozd/vajazd meg vagy NAGYON vékonyan.

Amúgy több osztálytársam/évfolyamtársam is volt aki yoghurtot hozott vagy kefirt suliba (srácok kefirt mert reggel a boltban vették :D) évfolyamtársnőm meg yoghurtot (ő nem diétázott szimplán szereti a yoghurtot)

és hozott magával egy kiskanalat :D volt hogy heti többször is yoghurtot hozott a suliba (ha poharasat akkor hozott kanalat vagy ivójoghurtot ahhoz nem kell kanál) + gyümit hozott.

Pedig nem diétázott:D csak ezt szerette.

Amúgy vannak lightos yoghurtok én ezeket iszom (jogobella light, activia) pl. a jogobellában 44 kcal/100 gramm van. És ehhez nem kell kanál, mert ivójoghurt, én gyakran ezt tízóraizom, almával.

Vagy vihetsz kis dobozban gyümisalit (szintén olyan osztálytársnőm hozta aki nem diétázott, csak sok gyümölcsfájuk van és rengeteg gyümölcsük és ezt ette tízóraira)

persze ha szendvicset kívánsz vigyél azt, csak edd meg még délelőtt. Délután már ne nagyon egyél szénhidrátot.

És ne szalámit tegyél bele, hanem csirkemell/pulykamell sonkát. Ha lehet a sajtot hagyd ki, vagy maximum mozarellát tegyél bele (a sajtok sok kcalt tartalmaznak)

és RENGETEG ZÖLDSÉGET tegyél bele!! :)

Kenyérmenteset.

Fogsz 2 salátát, egy szalonnát (vagy valami húst), még zöldséget, összerakod és saláta szendvicset ettél. Ugyan ez jó hallal, tojásos cuccokkal..

Csak, lisztmentes.