Ha ennyit sportolok, és így diétázom, mennyi idő mire lefogyok?

Egy nap szobabiciklizek másfél órát..nem tudom,hogy ez soknak számít,de azért ennyit,mert a szobabiciklinek az ilyen tekerős gombja alul elromlott és most csak úgy lehet rajta biciklizni,hogy nagyon könnyen lehet tekerni rajta.

Lépcsőzők a földszintről a 9. emeletig 3x oda-vissza.

a diétám hasonló a 90 napos diétához.

van fehérjenap,zöldségnap,gyümölcsnap..stb.

egy nap 3x eszem és 4 óránként.6 után nem eszek.

10kgot szeretnék leadni..

ha valaki úgy gondolja,hogy nem jó a fogyókúra módszerem akkor,ha lehet mondja el nekem,hogy hogy csináljam,mert én ebbe még kezdő vagyok..

(csak most kezdtem el fogyózni)