Ha ma este bekajálok, akkor holnapra máris kövérebb leszek? Hogy megy ez a hízás-fogyás dolog?

Végülis igen! Gondolj bele abba hogy ha jól bezabálsz este és 2 óra mulva már alszol azt a sok kalóriát a szervezeted nem égeti le, mert alvás közben elég kevesett égetünk, így elraktározza! Ezért kell fokozatosan napközben egyre kevesebbett enni! Reggel jól be kell kajálni, attól magasabb fokozatra kapcsol be az anyagcserés aznapra, meg reggel eleve üres a szervezet! Akkor is ha este bezabáltál, mert azt már mind zsírként elraktározta, ha viszont nem eszel reggel, akkor az anyagcseréd túlélőbe kapcsol, és lassabb, kevesebb kalóriát éget, és főleg izmot, nem zsírt! Ezért a legfontosabb a jó reggeli, aztán lefekvés elött 3-4 órával ne nagyon egyél ha akkor sokat ettél, de ha nagyon nagyon éhes vagy lefekvés elött, de akkor is inkább egy 2 órával, szénhidrát és zsírszegény ételt egyél, valamilyen zsírszegény húst, ha nagyon muszály kenyeret enned hozzá akkor abból nagyon kevesett és barna kenyér legyen! Mert azt tudni kell a fehérjéről, amit a húsok tartalmaznak, hogy nem nagyon tudja elraktározni zsírként a szervezet, csak a májban ahol elég!