Tudom hogy ez a kérdés nem ide tartozik teljesen de csak ide tudtam sorolni mert végülis azért érdekel h mellőzem ezeket és jobban, könnyeben tudjak fogyni. Mit tegyek?

Nem hizlal, mert ektomorf vagyok.

Ha nem lennék ektomorf, akkor is alacsony maradna az inzulinszintem, hiszen nem cukor meg tej van az említett fagyiban is. Ami amúgy jelképes, most nem fagyizni mentem le hanem habosra kevertem egy tojásfehérjét, tettem bele édesítőt és a sárgáját. Megint nem egy cukorbomba, alacsony inzulinszint mellett miért lenne hízás? Itt az édességem, teljesen fogyókúrás.

Mellette nem kell 2000 kcal fölött enni, és el kell menni edzeni. Ezek a fogyós étrend alapjai. Kalóriadeficit, testedzés, inzulinrezisztencia elkerülése, értéktelen tápanyagok (gabonák, cukor) elkerülése.

Ilyen a paleós fagyi? Ilyen.

Ilyen az édesített tojáskrém/hab (kakaóval :3 )

Ilyen. És akkor én nem fogyizom, mellette én eszem ám rizst, húst, sok zsírt. De aki fogyni akar, az szimplán nem eszik rizst, mértéket tart a zsírral (összkalóriát nem kell magasan tartani, hiszen ott a saját testi zsír amiből úgyis fogyna)

1. Elég sokat és elég zsírosan eszem ahhoz, hogy ne vágyjak brutálisan édességekre. Szóval fizikailag, ellenállhatatlanul... Biztos érted.

2. De azért szeretem a finom, édes ízeket és a sütiket, a málnás-banános turmixokat, a gyümölcspudingokat, a csokit...etc. Magam csinálom őket, rendes ételek és egész jól passzolnak az étrendembe. Ha nem passzolnak, de gyümölcsöt akarok és kész (most tavasszal ez van), akkor ellavírozgatok valahogy, igyekszem szolidan csinálni, de ha kell, akkor kell :P

Boltban nem veszek édességet, bulik pedig ritkán vannak az életemben, persze ott is meg tudom csinálni, hogy nem eszem semmit, ez a saját döntésem.

Üdítőt nem tudom, miért kívánnék, azok elég vackok. Említettem a málnás-banános turmixot, ami inkább limonádé volt tegnap, de málnás-banános :) Jólesett nagyon s cukor se volt benne sok, a málna ebben elég jó, a banán pedig csak sormintának volt benne.

Persze léteznek édesítőszerek. De még kalóriaszegény édességek is, vannak trükkök. De még a legtöményebb édességemmel sincs baj, ha keveset eszem belőle vagy megteszem az ebédem 2. fogásának, s eléteszek valami térfogatos zöldségételt, hogy garantáljam a jóllakottságot.

Én szárított gyümölccsel, 1 kocka étcsokival, ritkán túró rudival pótolom, ha nagyon édeset, habosat vagy tésztásat ennék, de olyankor muszáj, mrt majd megveszek.

Tegnap pl epret ettem, de tejszínhabbal, így a nasi is megvolt és mégsem mondjuk egy képviselő fánk. Ilyenkor vacsorára kevesebbet próbálok enni a normál adagomnál.

zabpehely + kakaópor + natúr joghurt + kicsi méz

vagy

kókuszreszelék + natúr joghurt + méz (esetleg vanília aroma)

vagy ezek variációi :D