BINGE! MIT TEGYEK? Légyszi .

Átérzem, nyugi.

Nekem ez szokott lenni:

ha többet eszem, megugrik a súlyom (+2-3 vagy 3,5 kg) de csak amiatt, mert általánosságba nem viszek be sok szénhidrátot. Maximum 1-2 magvas kocka, ilyesmi. Cukrot egyáltalán nem.

Namármost, a cukor meg a só(!!!) is vizet köt meg a szervezetedben. Az összes kajában manapság van só... tehát ha nem is cukrosat eszel, de ha pl. húst, levest (levesben különösen sok lehet) vagy akár sós péksütiket: ebben mind van só. Ki is próbálhatod: önts ki a konyhaasztalra sót, és löttyints rá vizet. Látod, hogy beszívja? Ugyanez megy végbe a testedben: ha sósat eszel, a só vizet köt meg a szervezetedben. A cukor is. A szénhidrátok is.

Amikor keveset eszel, a szervezet lebontja a szénhidrátokat -> a szénhidrátok lebontásával a velük megkötött víz is távozik. Ezért olyan látványos mérlegen a fogyás egy diéta kezdetén, vagy ezek a tipikus "tojásdiéta"/narancsidéta/cukkinidiéta, amik heti - 5 vagy -6kgot ígérnek, azért hatásosak, mert valóban leugrik az emberről 3 nap alatt 3 kg de az mind víz... mert kevesebb ch-t visznek be, kevesebb sót, kevesebb cukrot...

Nekem 3-4 nap után visszaáll a súlyom a "túlevés" után. Meg meg is figyelhető, hogy a túlevés utáni napon sokkalta többet járok mosdóba: méregtelenít a szervezet, főleg ha pl. egyik nap sokat eszel, másnap csak almát, na akkor :D akkor hihetetlenül sokat pisilek.

Majd 3-4 nap múlva írj! Meglátod, lemegy addigra ez a + 3 kg. :)

A só vízfelszívása azért kissé bonyolultabb kérdés..

"A tiszta nátrium-klorid nem higroszkópos, de ha szennyezést (például magnéziumsót) tartalmaz, nedvszívóvá, tapadóssá válik."

"de ha pl. húst, levest (levesben különösen sok lehet) vagy akár sós péksütiket: ebben mind van só"

Nem is a tömény liszt a gond a péksütibe, hanem a só.

A só annyi vizet köt meg a szervezetben, hogy néhány óra alatt kiürítjük a felesleget. A lányok is szoktak pisilni.

A szervezetünk aktív transzporttal veszi vissza a szűrletből a sót.. baromság direkt kevés sót enni, az emberekre jellemzőbb a sóhiány..

Persze ez csak az én véleményem.