Kétségbe vagyok esve. Dagadt vagyok, utálok sportolni, elegem lett az éhezésből. Mit tegyek? (Többi lent)

Kedves 10.! Kérlek, ne forgasd ki a szavaimat.Egy szóval sem állítottam, hogy "az embernek már anorexiásan sorvadt izomzata van, míg a zsírtartalék nem csökkent". Természetesen koplalás mellett a zsírt is felhasználjuk, de az izomtömeg is csökken rendesen. Egy diétánál pedig nyilván nem ez a cél. Igazából a rosszul megtervezett étrend esetén egy szükséges rossz. Teljesen nyilván nem lehet kiküszöbölni, de a mértéke csökkenthető.

Szia. Nem kell neked éhezned, sportolnod, bogyókat, csodaitalokat fogyasztanod ahhoz hogy lefogyj. Elég neked az ha életmódot változtatsz. :) Én egy éve vegetáriánus vagyok. Az sem túl egészséges ha nem eszel húst, de a zöldségek eleve segítik előidézni a fogyást. Az ismeretségi köröm eleve azt mondta hogy torna, torna de nálam lustább ember nincs a földön. :D A torna, edzés, testmozgás eleve segít fogyni, és még egy kis izmot is tudsz magadnak növelni vele, de ha nem szereted csinálni akkor ne csináld. A vegetáriánusok lassabban fogynak, de mégis leadják a felesleges kilókat. Ha hiszed, ha nem én most vagyok 14 éves és tavaly 120 kg voltam a 178 cm magasságomhoz képest, most pedig itt vagyok, 180 cm-esen, és 76 kilósan. Rengeteget fogytam azóta. Akaraterő kérdése. És tudod az első 2 hónapban nagyon nehéz volt. Depressziós lettem, volt itt vagdosás minden, de aztán volt egy áttörés. Megszoktam ezt az életmódot, majd rohamosan fogytam. Illetve nem is rohamosan hanem csak úgy szépen, de nagyon látványosan. Mára pedig már a hústól hányingerem lesz. Amit eszem az a tofu és a tojás, tejtermékek jöhetnek. A többi zöldség, és gyümölcs. A tojást csak nagyon ritkán eszem meg, de csak azért mert tudom hogy abból kikelhetett volna egy kiscsirke, de ez már eléggé beteges vega dolog. Lényeg az hogy 1 éve, mióta vegetáriánus vagyok, egyszer sem voltam beteg. Ne légy elkeseredve. Nem azt mondom hogy te is legyél vega hanem hogy próbálj meg úgy étkezni, ami egészséges. lehet húst enni, én csak azért nem eszek mert sajnálom az állatokat, csak mértékkel, és lehetőleg ne agyonfűszerezett, zsíros húst. Hidd el. Az életmódváltás nagyon hatásos, főleg ha még edzel is mellé picit. Sok sikert kedves kérdező. Akaraterő kérdése. Nagyon nehéz lesz, de aztán már jobb lesz. Sokkal jobb. Nincs ahhoz fogható mikor megdicsérnek az ismerősök. :) 14F

Na az olyanokra ne hallgass mint a 14es. 168 centihez akarsz 45 kiló lenni? Az a súly egy max 155-160 centis lánynak lehet egészséges.