Hogyan szokjak le az érzelmi evésről?

Az olajos magvak sajna nem mindenkinek jók... Rém sokat be lehet belőlük nassolni és ahhoz képest annyira nem is laktatnak (biztos van, akit igen, de sokakat nem, egyszer szó volt róla egy ketogén fórumon s ott kb. mindenki ezt mondta).

De mindenképpen keress valami lightos nasst, főleg, ha unalmadban hegynyit eszel. Nekem egy időben grillszósszal ízesített paradicsompürébe mártott uborkaszelet volt az egyik kedvenc, nass szerepet is betöltő ételem (nem tudom, van-e olyan szó, hogy nass, de én így mondom, a nasi ilyen becézgetős valami, ami nem stílusom). Eleve odavagyok az uborkáért, a paradicsomért és bejött a grillszósz fűszerezése :D Na, abból elég sokat lehet enni büntetlenül.

Szomorúságra inkább teáznék és plédbe burkolózva zenét hallgatnék.

Vannak nem étellel kapcsolatos megoldások a szomorúságra és unalomra... De ha már étel, akkor lehet sütni-főzni valamit, amit utána rendes étkezés keretében elfogyasztunk, s valami új, más, színesebb...

Veszel egy széfet, berakod az összes nasit aztán eldobod a kulcsot vagy a számkombinációt bedobod a tűzbe, a pénzed 60%-át meg elküldöd rászorulóknak így csak a főbb élelmiszerekre lesz zséd:P

Egyébként én is azt szoktam, ha bemegyek a boltba és csorog a nyálam édesség után, akkor veszek ilyen mag féleségeket a többire meg rá se nézek. Persze azért havi 1x belefér egy csoki

Szia!Sajnos nekem is ugyan ez a problémám!!!Ezt csak az értheti meg aki már benne volt vagy még mindig benne van és szeretne de nem tud kimászni belőle...a kívülállók néha cinikusak szoktak lenni,vagy egyszerűen azt tanácsolják ne zabálj,de ez nem ilyen egyszerű sajnos.Ezerszer eldöntöttem többet nem nem és nem...legtovább egy hónapig bírtam és megint visszaestem :( és megtörténik 2 hetente hogy teletömöm magam.Hozzáteszem normális napjaimon nem sanyargatom magam,szóval nem hiányzik semmi amit követelne a szervezetem,egészségesen táplálkozom a sport is megvan heti 4/5ször,de ez pszihés eredetű,s valahogy le kell győzni,de mimdég "ő" győz le engem.Pedig meg van az akarat a cigit is egyik napról a másikra letettem probléma nélkül,de ez mindig kifog rajtam :( Amit lefogyok visszahizom,nem mind,de 2-3kg és így mindég vissza és nem előre megyek!Pedig még csak 5kg a cél

24/N 173cm 65kg