Ezzel az étrend és mozgáskombinációval mennyit lehetne fogyni/szálkásodni 10 hét alatt? 184 cm / 85 kg / 27F
Figyelt kérdés
Reggeli: 3 tojásból készített rántotta, tükörtojás, vagy 70gm zabkása 300ml tejjel, vagy műzli (zabpehely+1 banán+1alma+300ml tej)
Második étkezés: 1 natúr jogh.
Ebéd: csirkemell, hal vagy egyéb sült hús; köret: párolt zoldségek (brokkoli, kelbimbó)
Uzsonna: 2 naracs, 1 gapefruit
Vacsora: ugyanaz mint az ebéd.
Edzések után ISO-100 fehérjeturmix vízzel.
Mozgás:
heti kétszer edzőterem, máséfl óra + heti 2-3 gutás, alkalmanként 30-40 perc (7-8 km).
2016. jan. 15. 14:16
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ezt nem lehet megmondani, mivel rengeteg dologtól függ, pl. az anyagcseréd, mozgás stb.
2/2 A kérdező kommentje:
igen nyilván sok minden más is fontos, de a kérdés inkább az lenne, hogy lehetne-e ilyen feltételek mellett eredményeket elérni?
2016. jan. 16. 12:01
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!