Szerintetek ez elég a látható eredményhez?

Sziasztok!

Azért gondoltam, hogy kiírom ide a kérdésemet, mert nem vagyok benne biztos, hogy elég erőfeszítést teszek a fogyásom érdekében, és jó lenne ezzel kapcsolatban itt is tájékozódni.

Kb. egy hónapja diétázom, ami azt jelenti, hogy azóta nem eszem cukrot, kenyeret, tésztát, krumplit és semmit, ami ezeket tartalmazza. Próbálom helyettesíteni ezeket az ételeket zöldségekkel, sovány húsokkal és más fehérje tartalmú ételekkel, cukor helyett pedig természetes édesítőket használok. Eddig kb. három kilót sikerült leadnom, ami szerintem kevés, de a legrosszabb az, hogy alig van látható eredménye. Jó lenne még ledobni kb. 8-10 kilót. Eddig nem mozogtam szinte semmit, de mivel már borzalmasan elegem van magamból, a héten megkerestem egy személyi edzőt, aki heti három alkalommal foglalkozik majd velem, 1,5 órában. Ma voltam először, és elég kemények éreztem az edzést! :)

A kérdésem az lenne, hogy ezzel a mozgásmennyiséggel, és a diéta további betartásával, mennyi idő alatt történik majd -mások számára is látható- változás? Egyáltalán megfelelő/elegendő a teljesítményem a változáshoz? :)

A válaszokat köszönöm!