Ha minden nap 20 percet hasazok Rubint Rékára és nem diétázok akkor is látható lesz valamilyen változás? Persze nem 2 héten belül gondolom, hanem a későbbiekben.

Én ezt csináltam pés gyönyörű kockás hasam lett ( és lapos): hetente 4x 20 perc Rubint Réka hasizom. Emellett én kajára nem figyeltem oda, mert oylan sok felesleg nem volt rajtam, DE heti 4x futottam mellette. 3 kulcsszó a tökéletes hashoz:

futás

hasizomgyakorlatok

picit odafiygelni mit eszel

Én is a futást tudom neked nagyon ajánlani!!!

Nekem a csípőm és a popsim a kényes részem,és rengeteget tornázok szépen formálódott ,de még nem volt az igazi.Elkezdtem futni járni és úgy tornázni,na most már azt látom amit akartam:))

Szóval igaz van annak aki azt írta,hogy aerob mozgás is kell.A hashoz ezenkívül egy jó tanács:a has igen is érzékeny az elfogyasztott ételekre.Tehát ha szép izmos hasat akarsz akkor csökkentsd a szénsavas,cukros italok fogyasztását,a kenyér ,tészta bevitelét,és az édességeket.Aztán meg lesz a várt siker:)))

Sok-sok kitartást kívánok neked:))