Akkor is fogyok ha nem edzek de rendesen tálálkozok? Lehet fogyni meg ha lehet akkor mennyit lehet hetente

88g-nál simán vihetsz be többet... 2-3 g/tskg (a felesleged nélkül) még OK lehet, bár 2 fölé menni már a legtöbb embernek teljesen felesleges, főleg, ha nem edz, de a legtöbb vélemény szerint éppenséggel nem káros. Csak ketogén diétában nem szabad ilyen magasra menni, már a 2 is sok lehet, de már nem nagyon.

Igen, mozgás nélkül is simán fogyhatsz, a táplálkozás sokkal fontosabb s az sem igaz, hogy csaló napok nem lehetnek, nekem voltak, elég sűrűn, de az átlagos kalóriabevitelemet nézve deficites voltam, kénytelen voltam fogyni.

A formátlansághoz nem értek, ilyet nem tapasztaltam (bár én a fogyásom közben elkezdtem edzeni s kizárólag a fogyásom elején volt mozgásszegény életmódom egész, közel 4 évtizedes életemben. mozogni kell, eleve az élethez hozzátartozik, normális szervezet nagyon igényli), a párom is tetszett magának a fogyása után, pedig ő az egyik legrosszabb módszerrel fogyott s tuti vesztett izmot (bizonyára nem sokat, mivel előtte is elég minimálisan volt velük ellátva). Sokat dob az emberen, ha lefogyja a hájat, persze ha az izmából is sokat veszt, az igen előnytelen, persze vissza lehet szerezni egész könnyen, de mégiscsak jobb eleve megtartani. De normál esetben sokkal-sokkal gyorsabban megy le a zsír, mint az izom, eléggé evolúciós zsákutca volnánk, ha nem így lenne.

Én mindenképpen mozognék a helyedben, valami kímélő aerob és súlyzós edzés nem vészes nagy feleslegnél sem. Én is tudtam, hogy mozogni kell, amikor nem tettem, törekedtem rá s nagyritkán összejött. De eleve feladni a mozgást, az durva.