Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mi a véleményetek erről az...

Mi a véleményetek erről az étrendről?

Figyelt kérdés

17 éves lány vagyok, 168cm és 82kg.

Reggeli 6-kor : zabkása vagy szendvics teljeskiörlésű kenyérből.

Tízórai: alma vagy valami más gyümi.

Ebéd: párolt zöldség,főtt rizs, parolt csirkemell, néha virsli

Uzsonna: hamlett, joghurt

Vacsora: zöldségek, főtt tojás, joghurt.

Heti 3x torna, erősítés, 2x egy óra kardio.

Ez így rendben van? Szeretnek 10-15kg-ot leadni.

2016. aug. 31. 18:31

1 2 ❯

1/18 anonim

válasza:

A joghurt napi kétszer kicsit uncsi lesz, variáld túróval vagy ilyesmi. Már csak az a fontos, hogy normális méretű adagokat egyél, mert a túl sok a jó kajából is hizlal...

2016. aug. 31. 18:35

Hasznos számodra ez a válasz?

2/18 anonim

válasza:

Ja és a joghurtnak akkor van csak helye a diétában, ha nem a cukrozott-ízesítettet veszed, hanem natúrat. Ezt házilag némi gyümölccsel feldobhatod persze.

2016. aug. 31. 18:53

Hasznos számodra ez a válasz?

3/18 A kérdező kommentje:

Köszönöm

2016. aug. 31. 18:56

4/18 anonim

válasza:

Nincs mit, sok sikert!

Próbálj amúgy minél többféle variációt, mert ha elunod az étrended, akkor nehéz betartani!

2016. aug. 31. 19:05

Hasznos számodra ez a válasz?

5/18 anonim

válasza:

Én imádom a virslit, de azt hanyagolom. Ugyanis 1 darab virsli (ami 35 grammos) 110 kalória és 10 gramm zsír van benne. Általában az ember megeszik 2-3 darab virslit is.

2016. aug. 31. 19:37

Hasznos számodra ez a válasz?

6/18 anonim válasza:

Túl egészséges :O

2016. aug. 31. 19:37

Hasznos számodra ez a válasz?

7/18 anonim

válasza:

Én így ennék tuti éhendöglenék reggel 10re

2016. aug. 31. 19:43

Hasznos számodra ez a válasz?

8/18 anonim

válasza:

Utolsó, nem hiszem,hogy éhenhalnál, ez elég egészésges és abszolút nem koplalós diéta,simán tartható akármeddig. Reggel szendvics később egy kis gyümi,ebédre rizs zöldséggel hússal, később desszertnek joghurt ,estére megéhezik még bevág tojást hogy halnál már éhen? Teljesen normális és egészséges nem kell ennél több.

2016. aug. 31. 21:18

Hasznos számodra ez a válasz?

9/18 anonim

válasza:

Halvány fogalmunk se lehet a mennyiségekről (a zabkása lehet 30 és 200 gramm zabból is, lehet benne ez-az, ami durván megdobja a bevitelt, a szendvicsek is sokfélék), márpedig az eléggé fontos. A makrók beszédesebbek lennének.

2016. aug. 31. 21:19

Hasznos számodra ez a válasz?

10/18 A kérdező kommentje:

40-50g zabpehely, a szendvicsben alig van vaj,pulyka vagy csirkemell sonka, egy szeletből paprikaval, paradicsommal.

Virsli 3-4 db

Tojas 2db

Probalok figyelni a mennyisegre is. :)

2016. aug. 31. 21:45