Hogy adhatok le 1 hónap alatt 10 kg-ot? 19/L ha gyümölcsöt, reggel 1-1 bögre édesítős kávé többi lent

Felnőtt ember vagy kérdező. El tudod dönteni, hogy bassod el az életed...

Ha a duplája lennél, akkor talán még sikerülhetne is. 75 kg-ból 10-et leadni egy hónap alatt: teljesen irreális elképzelés.

Igen, ez kórház lesz.

Ha fogyni akarsz, akkor az a minimum, hogy nincs fehérliszt, fehér kenyér. Csökkentett szénhidrát, növelt fehérje mennyiség. De a szénhidratot ne hagyd el, mert a szervezetnek szüksége van rá. Próbálj inkább lassan felszívódó szénhidrátokat fogyasztani. AZ ÉDESÍTŐSZER A KÁVÉBA TILOS!! Lealább is a szintetikusan előállított, de feltételezem arra gondoltál. Ezek a szerek, csak fölöslegesen emelik a vércukrot és gyakran több kalóriat tartalmaznak, mint a sima cukor. Használj inkább eritritet vagy nyirfacukrot, sokkal egészségesebb és az eritrit kalóriamentes is! Emelett elengedhetetlen a mozgas. Heti 1x kardió, + heti 1x izomerősítő edzés mert ha lefogysz, de nem épül az izmod, akkor semmi alakod nem lesz. Az éhezésnek semmi értelme nincs és ahogy fentebb mondták az a 10 kiló sem reális egy hónap alatt, de a nyárig simán meg lehet csinálni.

Egyrészt az édesítőt minden formában dobd ki a lakásodból.Pont az elenkezőjét teszed vele mint szeretnéd,éhség érzetet generál és a gyomrodnak sem tesz jót. Másrész a csoda fogyokúrák meg hasonlók jojóefektust generálnak.A hirtelen nem eszek semmit egy ideig beválig gyorsan sokat fogysz tőle, aztán 2-3 hónap lejártával egy pohár víz is hájként rakódik vissza(benne voltam tudom) és az idő is elfogadhatalan amit magadnak szabdtál. Jól hangzik 1 hónap 10 kg. De mielőtt belekezdesz menny el egy termálvizes fürdőbe és nézd meg hogy néznek ki a vékony öreglányok akiknek a bőrük külön életet él. Nah te is pont így fogsz kinézni ha véletlenül sikerülne a te súlyodból ennyi idő alatt leadni ennyit. (Amit még akkor is kizártnak tartok még akkor is ha fényevő lesze) mert a 2 hét után a kórházi infúzió majd helyretesz...