Akkor is ér az olyan diéta hogy este 6 után nem eszek ha nem tudok aludni?

Olvass utána az Intermittent Fasting-nak, akkor majd megéreted, mi a lényege a "6 után nem évesnek".

TL;DR: minimum 16 órán keresztül nem eszel akkor élvezheted a böjtölés előnyeit. Ha nem tudod, miért nem eszel 6 után, akkor nincs értelme csinálni.

Ha nem időszakos böjtölsz, ahogy itt írták, akkor teljesen felesleges betartani ezt az este 6-os marhaságot. Nem kisgizmó vagy, ami mágikusan átalakul szörnnyé, ha bizonyos óra után is eszik. Ez az este 6 csak akkor állná meg a helyét, ha kb. 8-kor feküdnél is le aludni. Az összkalória bevitel számít, nem az étkezések ideje.

Ha pl. 10-11-ig aktív vagy, akkor nyugodtan egyél 6 után is. Elalvás előtt 2 órával már nem szokták javasolni az evést, de ekkor is a nyugodt alvás miatt, és nem a fogyókúra miatt.