Szeretnék tanácsot a kérni ezzel az étkezéssel kapcsolatban:?

1 hónap múlva lesz egy tábor, ahova megyek, és szeretnék normálisan kinézni, de a jelenlegi állapotom nem olyan amit szeretnék.Lassan 9 hónapja kondizok, és 2,5 hónapja kalóriadeficitet tartok, fogytam kb 7 kilót a 2,5 hónap alatt.Viszont maradt még 1 hónapom, hogy elérjem a célom, és szeretnék mindent megtenni ennek érdekében.Kitaláltam, hogy naponta nem eszek semmilyen komoly ételt, főleg gyümölcsöt, mondjuk almát, naponta többször (3-4) plusz mellette iszok minden egy fehérje shake-t, hogy az izom ne vesszen el.Heti 3x súlyzós edzést végzek, néha pedig a pihenő napokon 1 órát taposógépezek, hogy kalóriát égessek el.Szeretnék gyorsan sok súlyt veszteni, mivel odafigyelek arra hogy mit eszek, nem fogom olyan gyorsan visszahízni(remélem). Én most tanácsokat szerenték kérni, hogyan tudnék 1 hónap alatt komolyabb súlytól megszabadulni, sok izomvesztés nélkül. Bármire hajlandó vagyok, természetes előtte azért utána fogok nézni, de szeretném hogyha valaki segítene. Előre is köszönök mindent!