Hogyan tudnák fogyni a mellemből?

Szálkásítás! Ha lejebb megy a testzsírszázalékod a melled is le fog menni

Viszont futáshoz megfelelő sportmelltartó legyen!

Ha mellből szeretnél fogyni akkor miért izmosítod a fekvővel?

Ember attól csak nagyobb lesz, nem lesz kisebb kisebb fogyasztól lesz, és helyi fogyás sajnos nincs.

Ha fogysz akkor az a genetikán múlik hogy honnan.

hát ha husi a mellkasod, akkor elsősorban diétázni kellene és mellette edzeni.

egy férfinél sosem baj a széles mellkas, sőt, ez egy férfias vonás.

mindenképpen egy kis kondi - súlyzókkal való edzés jól jön.

ha odafigyelsz az étrendre és heti 3*90 percet kondizol, akkor annak már 1-2 hónapon belül megvan az eredménye :)

Keress rá, hogy tudod csökkenteni a prolactin nevű hormont a testedben, miközben növeled a tesztoszteron szintet természetes úton. Prolactin okozza férfiaknál a zsíros mellet.

3 legegyszerűbb dolog ami most hirtelen eszembe jutott:

-fürödj hideg vízben, leviszi a prolactin szintet

-ne hokizz, ne nézz pornót, mindkettő egy függőség, és az orgazmus feleslegesen megemeli a prolactin szintedet több napon keresztül

-aludj rendesen, minimum 7,5 óra