Ketogén diéta mellett lehetséges hízni?

De, de, de HOGYNE számítana mit és mennyit eszel.

Én elég régen ketogénezek, napi max. 20 gr szénhidráttal, és most már fogyok is vele, de az elején én is belefutottam ebbe.

Nem néztem, nem olvastam utána eléggé, nem számoltam, hanem elhittem az ilyen női oldalakon olvasható hülyeségeket, hogy ehetsz bármennyi sajtot meg olajos magva. Ja, persze, csak fogyni nem fogsz, illetve pl. az olajos magvakból egy csomóban sok a szénhidrát, pl. kesu, pisztácia nekem kizárva... tejföl is nagyon módjával, natur joghurt, túró meg még kevésbé...

Szóval ez egy olyan étrend, ami (1) nem mindenkinek jó (mint az összes étrend, amúgy, meg kell találnod a neked megfelelőt), (2) nagyon oda kell figyelni, és számolni kell. Amúgy nekem jó, de NEM igaz, hogy bármi és bármennyit össze lehet zabálni.

Akármilyen nyakatekert diétát folytatsz végeredményben az számít hogy kevesebb kalóriát vigyél be mint amennyit elégetsz. Keto esetén azért láttam fura dolgokat, pl a vajas kávé reggelire meg kalória bomba avokodát minden étkezéshez, néhány ilyen mintaétrend többet árt inkább.

Ha szimpatikus a keto azért olvass utána rendesen és a zsír-fehérje-szénhidrát megoszlás mellet arra is figyelj hogy ne vigyél be mondjuk napi 2500 kcal ha 1800 kcal a szükségleted, mert nincs az a diéta amivel így fogyni tudsz.