Csalónapot tarotttam, nagy hiba?

Igazabol ha a ciklusod azon a reszen vagy nem a dietaddal van baj mint ahogy az egyik valaszolo allitja

En olyankor ha engednem magammak megennek 2 pizzat siman egyhelyben

Szia!

1. Ma már mindegy, ne foglalkozz vele, de persze ne zabálj be még jobban, csak annyit egyél normális ételekből, amennyi jól esik.

2. A következő hónapban készülj erre a napra trükkös "nasikkal": összevágott zöldség, magas rosttartalmú keksz, édesség is lehet de legyen kiporciózva, hogy nehogy besétáljon a szádba az egész zacskó stb. Havi egy nap nem baj, ha túlléped a keretet, de segít, ha nem olyan sokkal.

3. Nem tudjuk, milyenek a testarányaid, zsír-izom, de lehet, hogy érdemes lenne összességében többet enned és jobban rágyúrni arra, hogy plusz izmokat felszedj. Így többet ehetnél és nem híznál meg mégsem, és még csinosabban néznél ki.

Ma én is bezabáltam, 3 hónapja napi 1500kcal ettem, ma 2700at..

Hát már ez van..

Folyt köv

Tedd túl magad rajta :S