Miért állt le a fogyás? Miért stagnál a súlyom? (Bővebben lent)

Hosszabb diéta során előfordul, hogy a zsírvesztés szuperül halad, csak az napokig, vagy akár hetekig nem látszik. Aztán hirtelen leolvad rólad 1-2 kg, és sokkal jobban nézel ki. Biztosan emlékszel biológiából arra, hogy az emberi test több mint fele víz. A pontos arány minden embernél más, és időről időre változhat is.

Ha nő vagy, akkor a menstruációs ciklus is beleszól, és egészen elképesztő ingadozásokat is produkálhatsz.Egyes nők akár 4 kilogrammot is jojózhatnak egyik hétről a másikra.

Amikor fogysz, akkor nem maguktól a zsírsejtektől, hanem a zsírsejtekben eltárolt trigliceridektől szabadulsz meg. A zsírsejtek később összezsugorodnak, de soha nem tűnnek el a testedből.A kiürült zsírsejtek nem mindig zsugorodnak össze azonnal, hanem először vízzel töltődnek fel. Viszont mivel a víz kevésbé szilárd, mint a zsír, még rosszabbul is nézel ki! A testfelszín ilyenkor szokatlanul puha, löttyedt.

Aztán anélkül, hogy bármin változtatnál, egyik napról a másikra leolvad rólad 1-2 kg. A tested kihajtja a zsírsejtekből a bennük rekedt vizet. Ilyenkor gyorsitja a folyamatot a szénhidrát megemelése a táplálkozásban, szénhidrát ingáztatása

Egyrészt brutàlisan koplalsz, màsrészt az egészséges fogyàsnak is az esetek többségében RÈSZE a stagnàlàs. A zsírégetés kimerítő dolog, a test stagnàlàs soràn regeneràlódik.

Te egészségtelenül megvonod magadtól a tàpanyagot.

Ugyanilyen magas vagyok ès konkrétan 1800-2100 kalória közt eszem, egyenlőre ezzel fogyok, de még csak az elején jàrok. 65 kg a cél szóval a vége felé esélyes hogy picit meg kell szorítani de még nem tudom. Az én tàpanyagarànyaim mâsok mint az alap szokvànyos szénhidràt alapú étrend. Így nem tudom meddig jutok vele. ( persze mozgàs mellett, egyenlőre heti 3x 1 óra).

Biztos tartósan fogysz 1500 kcal-lal?

Én inkább azt tudom elképzelni, hogy 1-2-3 napik úgy tűnik, hosszútávon csak nem hízol ennyitől...